自己的人缘自己救! 一点小事就发飙是因为你“心很累” 医师教你6招改善脾气

发现自己的脾气总是很快冲上来,到最后周围人因为你的脾气,对你渐行渐远?没关系,有哲学教授曾说,我们都处于“疲劳的社会里”,因此与人相处很难站在他人立场着想,总是以自己为主,所以经常因位小事而发飙,事实上,只要有这六招就能解决顾人怨脾气!

 

▼1.生气前,先问自己能不能获得好处

发脾气后会对你的人生哪里有获利机会,如果没有,反而弄坏双方关系,多么得不偿失

 

 

2.“延后”发脾气

当你想生气时,最好延后发脾气时间,从5分钟、一小时、下班后甚至是隔天,等你冷静后,会发现这件事情并没什么大不了

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▼3.丢掉“他应该要…”的想法

请丢掉“我是他大哥他应该要尊重我”、“这种事情本来就应该要这样做”等以自己为中心的想法,能更冷静的处理事情

 

4.人与行为要分开看

请丢掉“他这个人这么懒散,不出错才怪!”、“王先生心肠这么坏,这件事一定是他故意弄砸的”等指责他人的负面想法,否则很可能会出现错误的结论

 

5.尽量避免“撂狠话”

当人情绪激动时,容易脱口而出非真心的情绪化话语,这种语言很伤人,尽管非发自内心,但却已造成他人无法挽回的伤口

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▼6.用旁观者角度看待

把自己从情绪中抽离,冷静思考当下的事,你会发现一切没有你想的复杂

下一次真的忍不住要发飙时,给自己几秒钟的时间再想清楚一些吧。