超简单的祛湿排毒汤做法“4个字”,助你排出湿气,大肚腩也慢慢瘦下来,快学起来吧!

超简单的祛湿排毒汤做法,快学起来吧!

 

 

 

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体内湿气重?牢记“4个字”,助你排出湿气,大肚腩也慢慢瘦下来

 

艳子写健康 2018-11-01 14:57:23

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经常听到有些人抱怨:明明每顿都吃得不多,可肚子上的肉肉越来越多;明明每天早晚都有细心刷牙,可还是出现了口臭、口苦;明明没有熬夜的习惯,晚上睡眠质量也好,可白天还是没有精神,感觉疲惫不堪。……其实,有这些困扰的人,是身体在告诉你,体内湿气太重,需要给身体排排毒、祛一祛湿气了。

 

说到湿气入侵的原因,其实最主要的还是你的饮食习惯和生活习惯的问题。比如:经常熬夜,喜欢吃生凉食物、喜盐好辣、久坐不动、居住环境潮湿,都可能导致湿气入侵。

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常言道“湿气是万病之母”。也就是说当湿气在体内越积越多,达到一定程度的时候,人就会生病,而且很难根治。因此,当身体出现湿气时,应该积极进行调理,将湿气排出体外,身体才能更健康。

 

体内湿气重?牢记“4个字”,助你排出湿气,大肚腩也慢慢瘦下来

 

第一个字:动

湿气重的人一般比较宅,而要想排湿就一定要动起来。适量运动可以通过汗液排毒,而且还能缓解压力,促进身体各个器官运行,活化气血循环,有助于湿气顺利排出体外,大肚腩也慢慢变瘦了。运动不必要太激烈,适合自己的就可以了。打球、跳舞、瑜伽、跑步、快走、游泳、太极等,都是很不错的选择。

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第二个字:吃

吃薏米红豆粥:薏米是常用的中药,又是食物中祛湿效果最好的。《本草纲目》中说过:“薏米能健脾益胃,补肺清热,去风渗湿”。建议薏米和红豆煮粥吃,祛湿效果显著,但记住就用这两种食材就可以,千万不要加上大米了,喝水吃豆子,长期坚持,像疏通水道一样将湿气排走,大肚子也就变小了。

 

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吃冬瓜皮:很多人都知道冬瓜有利水消痰、清热解毒的功效,但是大多数人吃冬瓜时都会把冬瓜皮削掉扔进垃圾桶。小编建议您以后吃冬瓜时连皮一起吃,冬瓜皮是一种药材,有着很好的清热利水、解毒消肿的作用。

 

吃莲藕:莲藕是生活中一种很常见的食物,可以生吃、榨汁、小炒、炖汤等等。莲藕有利尿的功效,多吃莲藕可以通过尿液将人体内的毒素排出去。如果想通过吃莲藕祛湿,您可以经常喝一些莲藕汁或者用莲藕炖排骨汤来喝。

 

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吃玉米须:玉米香香甜甜的,很多人喜欢吃,不过玉米须一般是没有人要的,甚至煮玉米的时候,大家会把玉米须清理得干干净净。但是,小编提醒您,经常用玉米的须煮水喝,能够有效去除人体内的湿气哦,虽然它的味道没有吃玉米甜,祛湿效果却是非常明显的。体内湿气重的人,不妨多喝一喝。

 

第三个字:泡

首先告诉您的是,泡脚是一年四季都可以进行的一个养生方法,对于祛湿,泡脚也是一个很不错的选择。在每天晚上睡觉前,用40℃左右的水泡脚,能够加快全身的血液循环,促进新陈代谢,但是泡脚的时间不宜过长,一般20分钟就可以了,以后背微微出汗为最佳。当然,想祛湿效果更明显的话,可以在泡脚水里加些艾草或者生姜。

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第四个字:拍

拍哪里呢?拍我们双上的大鱼际:手掌打开,手掌正面拇指根部,下至掌跟,明显突起的那个部位,就是大鱼际。如果你仔细观察,体内湿气重的人,在双手的大鱼际靠近手腕处,会出现青色或紫色。坚持每天抽时间多拍拍大鱼际处,就能够将滞留在体内的湿气给拍出去。