常喝红豆薏米的人一定要看一看,红豆薏米除湿效果超强,可是超多人犯了这4个错误

祛湿的方法很多,比如常见

“红豆薏米粥”,但你真的了解它们吗?红豆薏米粥的常见做法就是将红豆薏米加水熬煮,然后喝汤吃豆。但实际上,有四点错了!深圳粮源养生告诉你,红豆薏米粥祛湿4宗罪,你肯定都犯过:

1 、红豆选错了

中医里的红豆指的是赤小豆,从功效来说,红豆养心,赤小豆祛湿;从形状来说,红豆比较圆,赤小豆是细长的。

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2 、薏米错了

薏米祛湿虽好,但性寒,直接煮来吃,会伤脾,脾是负责运化湿气的,脾伤了,湿气更加挥发不出,越想祛湿反而越湿。

所以,吃之前,可以先将薏米大火快炒,有燥湿的作用。

3 、煮法错了

赤小豆、薏米仁很难煮烂,最好用温水浸泡两小时后再煮,否则营养成分难出来,没有时间浸泡,也可以多熬半小时。 

 

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4 、“光祛湿不健脾”错了

脾与湿气是对好友,因为“脾主运化”,脾虚了,湿气会加重,湿气重又会导致脾虚,所以要祛湿,还需健脾。四宗罪里,第四点尤其重要!

有些人喝了红豆薏米粥还是有湿气,根本原因在于他本身湿气已经很重,伤及到脾了,或者说他本身是脾虚湿盛。

原来红豆薏米粥竟有这么多误区,看完一定要记得把红豆换成赤小豆,把薏米炒一下哦,别再犯这样的错误咯~~

 

所以这里就要说到咱中医传统的健脾养胃食方——四神汤!

四神汤是咱中医著名的健脾食方,其中四神是指山药、莲子、芡实和茯苓这四位“神仙”,汇集在一起后互相补遗,对人体具有健脾、养胃等诸多益处。

 

其次是芡实薏仁粥 

《本草纲目》里介绍了一个调理湿邪、健脾胃的方子——芡实薏仁粥,具体做法是将薏米仁炒到微黄,将薏米仁、芡实、赤小豆各5克用冷水浸泡半天(或用热水浸泡两小时),洗净后加水煮一小时。 

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芡实薏仁茶健脾祛湿的原理其实很简单芡实薏仁茶健脾祛湿的原理,其实《本草纲目》里有提及,赤小豆祛湿效果好,还能消水肿、排毒,薏米仁祛湿且有一定的健脾、淡斑作用(炒过的薏米仁大大减轻了寒性),而芡实健脾作用一级棒,还可祛湿固肾(肾好了,利尿去水湿)。 

 

 

芡实薏仁茶有利尿消肿的作用,把身体里多余的水分排掉了,还可以减肥哦! 

更多祛湿小妙招分享 

1、帮助祛湿:运动(轻度运动如慢跑、快走、瑜伽)微微出汗可帮助祛湿,平时多喝粥、鲫鱼也有一定的化湿作用,艾灸合谷穴、足三里、丰隆穴也可以帮助祛湿。 

2、远离湿源:注意保暖,少吃寒凉食物如苦瓜、蒲公英、笋子、空心菜等,洗头后记得及时吹干,油腻食物和酒精也易形成湿,要适量。 

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3、保持轻松愉快好心情。

生闷气伤肝,肝藏血,一切不好的情绪对身体都是有影响的。