心理学:这三种负能量很容易导致人疲劳衰老,你有吗?

负能量也就是我们身上的一些负面情绪,常常会导致我们身心很糟糕,也会让我们疲劳不堪,所以我们每个人都需要学会避免长期被负能量控制,而是学会尽量转换变成我们精神成长食量。

 

心理学:内疚情绪

负能量一:内疚和负罪感

内疚和负罪感最容易掏空我们内心的能量。很多人都会有负罪感,比如工作职场妈妈,很容易为自己没有时间照顾孩子焦虑;比如全职妈妈总是大声的吼孩子,最后又非常内疚;比如没有按时完成公司工作,对自己较为失望等,这些都会让我们产生一种负罪感。

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负罪感往往来自我们内心的想法与行动没有保持一致,所以会产生一种受挫的情绪。这种情绪有时就像枷锁套在我们身上,让我们精神备受压力。经常会让我们感到一种无力感。

我们需要从负罪感中解放出来,就必须找到内疚的根源,通常内疚的根源来源我们想法与目标无法达成一致。

而我们要消除内疚感,首先需要重新调整自己的目标,确保行动与想法能够一致。

比如职场妈妈需要考虑的是如何从没有多少时间陪伴孩子变成高质量的陪伴;其次我们必须破除内疚的信念,重新建立新的更有效的信念,比如没有时间陪伴孩子就不是好妈妈这个旧的信念,而是转变成最好的妈妈是做自己,对孩子才是最好的榜样这个新信念。从而我们可以从无力内疚感去找到可以更有效替代的方法,对消除我们的负面情绪有很大裨益。

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心理学:嫉妒

负能量二:消极的嫉妒情结

嫉妒是最容易消耗我们内心能量的情绪,心理学曾发现,嫉妒来源我们“镜像神经元”的存在。因为我们从小到大都是模仿别人的动作行为,长大后也是如此,我们总是渴望得到他们已有的东西,或者非常羡慕他们已经拥有的东

西。

我们看到周围的人做什么,我们都会不自觉想要追赶,或者也想要一样。但是嫉妒情绪并不能帮助我们,反而阻拦我们更好的成长进步。

我们要想告别嫉妒情绪,一个方面尝试更深入去了解自己的欲望,看清楚自己想要追求的是什么,了解自己的优势,当你对自我价值认识越深刻,你就越能平和对待他人。

其次我们可以深入了解自我羡慕的人,将其进行深入的分析,看到哪些方面值得学习,这样你就能从嫉妒情绪转而变成吸收他人的优点,变成自我成长的鞭策动力,而之前的负能量变成“赋能量”。

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这就是我们古话所说,与其临渊羡鱼,不如退而结网。

 

心理学:抱怨

3、负能量三:不断的抱怨

第三种负能量就是抱怨,或许我们都听说过一句谚语,牢骚太盛防肠断,风物长宜放眼量。这句话意思抱怨与牢骚太多了,(备注,适当的抱怨是有意身心健康的,可以让我们情绪得到释放)只会增加我们的烦恼,对我们身体产生更多的垃圾。但是并不能帮我们解决任何长效问题。

如何告别无效的抱怨,其实就是学会挖掘抱怨背后真正问题,当你愿意面对问题与解决问题的时候,所谓的抱怨往往就不堪一提,而这不仅能增强我们的自信心,更重要的是重塑我们的内在自信与能力。

这就是最容易破坏我们身体的三大负面情绪,内疚,嫉妒与的抱怨,这三种情绪非常容易破坏你我身心健康,也最容易让人产生疲劳衰老,所以要学会尽量远离并学会转换,转身学会做一个真正正能量的人,这样你才会精神奕奕面对每一天。

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